Бюджетные рецепты
Легкий и освежающий рецепт огуречно-мятного лимонада
Легкий и освежающий рецепт огуречно-мятного лимонада
Огуречно-мятный лимонад – это отличный способ охладиться и утолить жажду в жаркое летнее время. Этот напиток не только освежает, но и является низкокалорийной альтернативой газировке. Более того, огуречно-мятный лимонад богат витаминами и минералами, такими как витамин C, калий и магний, что делает его полезным для здоровья.
Ингредиенты:
- Свежий огурец – 1 шт.
- Сок 1 лимона
- Сахар – 2 столовые ложки
- Свежая мята – несколько веточек
- Вода – 500 мл
- Лед – по вкусу
Как приготовить огуречно-мятный лимонад:
- Натрите огурец на мелкой терке и выдавите из него сок.
- Добавьте в сок лимона и сахар, тщательно размешайте, чтобы сахар полностью растворился.
- Разомните свежую мятную листья в ступке или просто растолките их руками, чтобы выделить ароматные масла.
- Добавьте мятные листья в смесь с огурцом и лимоном и хорошо перемешайте.
- Добавьте воду и перемешайте снова.
- Подайте лимонад в высоких стеклянных бокалах с добавлением льда.
Калорийность огуречно-мятного лимонада составляет примерно 60 калорий на порцию. Этот напиток поможет вам охладиться и добавит аромата и свежести вашей жаркой летней трапезе.
Как диетолог, я рекомендую дополнять свою питательность полезными напитками, такими как огуречно-мятный лимонад. Он не только снизит жажду, но и улучшит пищеварение и обеспечит организм важными минералами и витаминами.
