Рецепт домашней курочки терияки с ароматным соусом и кунжутом
Домашняя курочка терияки с ароматным соусом и кунжутом
Дорогие гурманы! Сегодня я поделюсь с вами уникальным рецептом домашней курочки терияки с ароматным соусом и кунжутом. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как содержит минимум калорий и обогащено белками.
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 3 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки меда
- 2 столовые ложки рисового уксуса
- 1 столовая ложка томатной пасты
- 2 зубчика чеснока
- 1 чайная ложка кунжута
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Куриное филе нарежьте небольшими кубиками и посолите, поперчите по вкусу.
-
-
В миске смешайте соевый соус, мед, рисовый уксус, томатную пасту и измельченный чеснок. Это будет наш соус терияки.
-
Обжарьте куриную грудку на сливочном масле до золотистой корочки. Затем добавьте приготовленный соус и тушите на среднем огне около 10 минут, пока курочка не станет сочной.
-
Подавайте курочку терияки на гарнире из отварного риса или салата из свежих овощей. Посыпьте блюдо кунжутом для ароматности и красоты.
Готово! Теперь вы можете насладиться великолепным вкусом домашней курочки терияки с ароматным соусом и кунжутом. Приятного аппетита!
Калорийность:
Блюдо содержит примерно 250 калорий на 100 грамм куриного филе.
Совет от диетолога: Данное блюдо является отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес и питаться здоровой пищей. Используя нежирное куриное филе и добавляя мед, вместо сахара, мы получаем полезное и низкокалорийное блюдо, которое будет отлично сочетаться с овощами или рисом.
