Правильное питание
Белковые омлеты с овощами: идеальный вариант для сбалансированного завтрака
Белковые омлеты с овощами: идеальный вариант для сбалансированного завтрака
Завтрак – одно из самых важных приемов пищи, ведь он запускает обмен веществ и даёт энергию на весь день. Белковые омлеты с овощами – это отличный вариант для сбалансированного и вкусного завтрака.
Ингредиенты (на 2 порции):
- 4 яйца
- ½ стакана молока
- ½ чайной ложки соли
- ¼ чайной ложки перца
- ½ красного перца
- ½ лука
- 1 помидор
- 1 стакан зеленой фасоли
- 1 столовая ложка растительного масла для жарки
Калорийность:
1 порция содержит около 250 калорий.
Приготовление:
- Нарежьте овощи небольшими кубиками.
- Взбейте яйца, молоко, соль и перец.
- Разогрейте сковороду, добавьте растительное масло.
- Добавьте нарезанные овощи и жарьте до мягкости.
- Вливайте яичную смесь сверху и готовьте до готовности.
- Сервируйте на тарелку и наслаждайтесь вкусом.
Не забывайте, что важно употреблять полезную пищу и контролировать свой рацион. Белковые омлеты с овощами – это прекрасный вариант для любой диеты. Попробуйте сегодня и никогда не пропустите свой завтрак!
Держите себя в форме и будьте здоровыми!
