Правильное питание
Фитнес-мюсли с орехами и сухофруктами: идеальный перекус для активного образа жизни
Фитнес-мюсли с орехами и сухофруктами: идеальный перекус для активного образа жизни
Если ты заботишься о своем здоровье, то знаешь, насколько важно правильно питаться. Фитнес-мюсли с орехами и сухофруктами – это идеальный перекус для активных и здоровых людей!
Для приготовления тебе понадобятся:
- Овсяные хлопья – 2 стакана
- Финики – 200 г
- Миндаль – 100 г
- Фундук – 100 г
- Лесной орех – 100 г
- Кокосовая стружка – 50 г
- Мед – 2 ст. ложки
- Растительное масло – 1 ст. ложка
Калорийность одной порции фитнес-мюсли – 250 ккал.
Приготовление:
- Разогрей духовку до 170 градусов.
- Овсяные хлопья, орехи и сухофрукты порежь на мелкие кусочки и смешай в большой миске.
- Добавь мед и растительное масло, перемешай.
- Распредели смесь по противню, выстланному бумагой для выпечки. Равномерно разложи.
- Поставь в духовку на 20 минут.
- После протушивания переверни фитнес-мюсли и поставь в духовку еще на 10 минут.
- Дай мюсли остыть в противне на кухонной решетке.
- Теперь вы можете закусить и наслаждаться вкусом полезного перекуса!
Не забудь, что здоровое питание – это не только правильный выбор продуктов, но и правильное сочетание их в блюдах. Если ты следишь за своим питанием, то помни: диетологи рекомендуют употреблять главное блюдо за 3 часа до сна. Удачи в твоих диетических стараниях!
