Правильное питание

Идеальный рецепт оладий с яблоками и корицей

Идеальный рецепт оладий с яблоками и корицей

Добро пожаловать в мир вкусных и полезных оладий! В данном рецепте мы объединили классическое блюдо с яблоками и ароматной корицей. Эти оладьи не только будут удовлетворять ваш аппетит, но и позволят вам насладиться яркими вкусовыми ощущениями.

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 200 мл молока
  • 200 г муки
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 2 яблока
  • растительное масло для жарки

Приготовление:

  1. В большой миске взбейте яйца с сахаром до образования густой пены.
  2. Добавьте молоко и тщательно перемешайте.
  3. Просейте муку, разрыхлитель и корицу через сито в миску с яйцами и молоком. Перемешайте до однородной консистенции теста.
  4. Очистите яблоки от кожуры и удалите сердцевину. Натрите яблоки на крупной терке и добавьте в тесто. Перемешайте, чтобы яблоки равномерно распределились в тесте.
  5. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
  6. Щепоткой выложите тесто на сковороду, чтобы получить оладушку нужного размера. Жарьте оладьи до золотистой корочки с каждой стороны.
  7. Подавайте оладьи горячими и по желанию украсьте их свежими яблочными дольками и сиропом.

Калорийность:

Калорийность оладий с яблоками и корицей составляет примерно 150 калорий на одну порцию (3-4 оладьи).

Советы от диетолога:

Для увеличения пользы от этого блюда, можно заменить обычную муку на цельнозерновую. Также, рекомендуется использовать яблоки с кожурой, так как она содержит больше питательных веществ и волокна. Не забывайте о сбалансированном питании и умеренных порциях — так вы сможете насладиться этими вкусными оладьями и при этом не нарушить свою диету.

Статьи по теме

Back to top button