Коктейль с греческим йогуртом и ягодами: полезная и освежающая закуска
Коктейль с греческим йогуртом и ягодами: полезная и освежающая закуска
Хотите приготовить что-то легкое и вкусное для перекуса или завтрака? Попробуйте наш рецепт коктейля с греческим йогуртом и ягодами. Это очень полезная закуска, которая отлично заменит сладости и понравится всей семье.
Ингредиенты:
- греческий йогурт – 200 г;
- свежие ягоды (клубника, малина, черника) – 100 г;
- мед – 1 ст. ложка;
- молоко – 100 мл.
Приготовление:
- Положите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы.
- Вылейте готовый коктейль в бокалы и украсьте свежими ягодами.
Готово! Теперь вы можете наслаждаться своей освежающей закуской.
Калорийность:
Блюдо имеет низкую калорийность и содержит всего 150 килокалорий на порцию.
Не забывайте, что греческий йогурт богат белком и кальцием, а ягоды содержат много витамина С и других полезных веществ. Поэтому этот коктейль – отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Совет от диетолога: не злоупотребляйте медом, чтобы не повысить калорийность блюда. Если вы хотите придать коктейлю более сладкий вкус, добавьте небольшое количество сиропа из стевии или использовать свежие фрукты – бананы, ананасы или манго.
