Подсластитель из стевии: альтернатива сахару для здорового образа жизни

Подсластитель из стевии: альтернатива сахару для здорового образа жизни

Многие из нас заботятся о здоровье и питаются правильно. Однако, употребление сахара в больших количествах может негативно повлиять на наш организм, а также вызвать проблемы со здоровьем. Но существует отличная альтернатива – подсластитель из стевии.

Стевия – это растение, выращивающееся в Парагвае и Бразилии, имеющее свойство сладить. При этом, подсластитель из стевии является идеальной заменой сахару, так как он не влияет на уровень глюкозы в крови и не содержит калорий и углеводов.

Приготовление подсластителя из стевии просто и легко. Для этого необходимо немного стевии в порошковом виде и очищенную воду. Вода смешивается со стевией и нагревается на медленном огне до полного растворения. Готовый подсластитель можно использовать в качестве замены сахару в любых блюдах.

Подсластитель из стевии идеально подходит для приготовления различных десертов и напитков, таких как домашняя компот, мороженое и торты. Кроме того, его можно добавлять в коктейли, овсяную кашу, йогурт, чай и кофе.

Но помните, что использование подсластителя из стевии не должно заменять умеренное употребление сахара или же производных из него продуктов. При этом, если вы хотите контролировать свой вес или поддерживать здоровый образ жизни, то стевию можно применять без ограничений.

Калорийность подсластителя из стевии – 0 ккал. А это означает, что вы можете наслаждаться сладкими блюдами, не беспокоясь о лишних калориях.

Если вы хотите сделать нужный вам продукт еще более полезным, то советую использовать натуральные ингредиенты, добавляя например свежие ягоды, фрукты и орехи.

Будьте здоровы! И не забывайте о замене сахара на стевию!

Рецепт напитка с подсластителем из стевии:

• 1 литр воды
• 2 столовые ложки сушеной мяты
• 1 столовая ложка подсластителя из стевии
• Лед

1. Подогреть воду, не доводя до кипения. Добавить сушеную мяту и настоять в течение 20 минут.

2. Охлажденную настойку процедить и добавить подсластитель из стевии.

3. Подавать с льдом. Приятного аппетита!

Совет от диетолога:

Подсластитель из стевии является отличной заменой сахару для людей, следящих за своим здоровьем и весом. Однако, не следует злоупотреблять этим продуктом, так как в больших количествах он все же может негативно сказаться на здоровье. И помните, разнообразьте свой рацион и контролируйте количество потребляемых продуктов, чтобы оставаться здоровыми и активными на долгие годы.