Правильное питание
Рыбный тако с авокадо и манго: рецепт белкового блюда с тропическим вкусом
Рыбный тако – это блюдо, которое покорило любителей мексиканской кухни по всему миру. Но если добавить в него авокадо и манго, то получится настоящий тропический праздник для вкусовых рецепторов. К тому же, это блюдо богато белком, так что отлично подходит для тех, кто следит за здоровьем и фигурой.
Необходимые ингредиенты:
- тако – 6 штук
- тунец – 200 г
- авокадо – 1 штук
- манго – 1 штук
- кинза – ½ стакана
- сок лайма – 2 столовые ложки
- оливковое масло – 2 столовые ложки
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Нарежь тунец кубиками, посоли и поперчи по вкусу.
- Очисти авокадо и манго от кожуры и нарежь их кубиками примерно того же размера, что и тунец. Смешай все ингредиенты в большой миске.
- Добавь кинзу и сок лайма, перемешай все ингредиенты.
- Подогрей тако в духовке или на сухой сковороде.
-
-
- Начини тако рыбным миксом. Полей всё оливковым маслом и подай на стол.
Готовый рыбный тако с авокадо и манго будет эффектно смотреться на любом праздничном столе. А его лёгкость и богатый вкус в сочетании с белковыми свойствами тунца сделают этот рецепт любимым для всех заботящихся о своём здоровье и фигуре.
