Салат с греческим йогуртом и огурцами: трендовый рецепт освежающей легкой закуски

Салат с греческим йогуртом и огурцами: трендовый рецепт освежающей легкой закуски

Этот салат станет идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой и заботится о здоровье. Греческий йогурт содержит меньше жира, но больше белка, чем другие виды йогурта, что делает его отличным ингредиентом для диетических блюд.

Для приготовления салата вам понадобятся:

• 2 огурца
• 200 грамм греческого йогурта
• 1 чайная ложка свежего молотого черного перца
• 1 чайная ложка соли
• 1 чайная ложка свежего измельченного чеснока
• 1 столовая ложка оливкового масла

Калорийность этого салата составляет всего 119 ккал на 100 грамм.

Итак, приступаем к приготовлению:

1. Огурцы нарежьте небольшими кубиками и выложите в большую миску.
2. Добавьте греческий йогурт в миску с огурцами и хорошенько перемешайте.
3. После этого добавьте свежемолотый черный перец, соль и черный чеснок. Хорошенько перемешайте.
4. В последнюю очередь добавьте оливковое масло и еще раз перемешайте все ингредиенты.
5. Салат готов, вы можете подать его сразу или оставить на несколько часов в холодильнике, чтобы все вкусы соединились.

Салат готов и вы можете наслаждаться его нежным вкусом и свежестью. Эта закуска станет отличным выбором как для обеда, так и для ужина.

Наш диетолог рекомендует добавлять в салат свежие травы, такие как базилик или мяту, чтобы придать ему еще больше аромата и вкуса. А также не забывать об умеренном употреблении этого блюда, чтобы сохранить баланс питания и здоровья.