Зеленый смузи с мятой и лаймом: освежающий напиток для горячих дней
Зеленый смузи с мятой и лаймом: освежающий напиток для горячих дней.
Летом мы все мечтаем утолить жажду и получить свежесть на губах. Поэтому я рекомендую приготовить зеленый смузи, который даст нам удовольствие и зарядит энергией на весь день. К тому же, мы говорим о напитке, который не только полезен для нашего здоровья, но и очень вкусен.
Ингредиенты:
- Киви – 1 шт.
- Банан – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Лайм – половина
- Мята – 3-4 веточки
- Шпинат – горсть
- Кефир или йогурт – 200 мл
- Лед – несколько кубиков
Приготовление:
Сначала нарежьте все ингредиенты на кусочки.
Положите в блендер банан, киви, огурец, лаймовый сок, мяту, шпинат и йогурт. Все должно быть бодро перемешано до получения однородной консистенции.
Далее добавьте лед и перемешайте снова.
Подайте напиток в чашки и украсьте листьями мяты или огуречной кожурой. Приятного аппетита!
Калорийность:
1 порция зеленого смузи с мятой и лаймом составляет около 150 калорий.
Совет от диетолога:
Зеленый смузи отлично заменяет завтрак, ужин или полдник, особенно в жаркую погоду. Он помогает сохранить полезные вещества, которые находятся в овощах и фруктах, и в то же время утоляет жажду и помогает бороться с набором лишнего веса. Но не принимайте зеленый смузи, как единственный источник питания. Дополните его вареной курочкой или яичницей.
