Правильное питание

Зеленый смузи с мятой и лаймом: освежающий напиток для горячих дней

Зеленый смузи с мятой и лаймом: освежающий напиток для горячих дней.

Летом мы все мечтаем утолить жажду и получить свежесть на губах. Поэтому я рекомендую приготовить зеленый смузи, который даст нам удовольствие и зарядит энергией на весь день. К тому же, мы говорим о напитке, который не только полезен для нашего здоровья, но и очень вкусен.

Ингредиенты:

  • Киви – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Лайм – половина
  • Мята – 3-4 веточки
  • Шпинат – горсть
  • Кефир или йогурт – 200 мл
  • Лед – несколько кубиков

Приготовление:

Сначала нарежьте все ингредиенты на кусочки.

Положите в блендер банан, киви, огурец, лаймовый сок, мяту, шпинат и йогурт. Все должно быть бодро перемешано до получения однородной консистенции.

Далее добавьте лед и перемешайте снова.

Подайте напиток в чашки и украсьте листьями мяты или огуречной кожурой. Приятного аппетита!

Калорийность:

1 порция зеленого смузи с мятой и лаймом составляет около 150 калорий.

Совет от диетолога:

Зеленый смузи отлично заменяет завтрак, ужин или полдник, особенно в жаркую погоду. Он помогает сохранить полезные вещества, которые находятся в овощах и фруктах, и в то же время утоляет жажду и помогает бороться с набором лишнего веса. Но не принимайте зеленый смузи, как единственный источник питания. Дополните его вареной курочкой или яичницей.

Статьи по теме

Back to top button