Здоровый образ жизни
Исследования показывают: связь между здоровым образом жизни и снижением риска заболеваний
| Факторы риска | Нездоровый образ жизни | Здоровый образ жизни | Снижение риска заболеваний |
|---|---|---|---|
| Курение | Увеличивает риск | Снижает риск | До 50% |
| Алкоголь | Увеличивает риск | Снижает риск | До 30% |
| Низкая физическая активность | Снижает риск | Увеличивает риск | До 30% |
| Неправильное питание | Увеличивает риск | Снижает риск | До 70% |
Исследования показывают, что здоровый образ жизни, который включает в себя умеренную физическую активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек, а также достаточный отдых и сон, может существенно снизить риск различных заболеваний: от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний до депрессии и проблем с желудочно-кишечным трактом.
