Загородные прогулки: природа и здоровье в едином объятии

Загородные прогулки: природа и здоровье в едином объятии.

Для любителей активного образа жизни, загородные прогулки – отличный способ сочетания физических нагрузок и наслаждения природой. Пешим ходом или на велосипеде можно исследовать окрестности, наслушаться пения птиц и насытиться свежим воздухом. При этом, не надо забывать о том, как загородные прогулки позитивно влияют на здоровье.

Благоприятное воздействие на организм:

• Подвижность – отличная профилактика остеохондроза, сердечно-сосудистых и других заболеваний.
• Укрепление иммунитета – свежий воздух насыщен кислородом, который помогает укрепить защитные функции организма.
• Положительное влияние на нервную систему – красивые пейзажи, мелодии птичек, приятные запахи – всё это благоприятно влияет на психическое состояние человека.
• Обновление клеток – при нахождении в природе, организм получает дополнительную дозу витаминов и микроэлементов, что способствует усилению клеточного обмена.

Рекомендации от диетолога:

• Не забывайте пить достаточное количество воды, так как во время прогулки организм теряет много жидкости.
• Обязательно прихватите перекус – свежие фрукты, орехи, сухофрукты, одноразовые пакетики смузи или йогурта помогут поддержать силы.
• Учитывайте свою физическую подготовленность – не стоит задавать несоизмеримую нагрузку своему организму.
• Не забывайте об ограничении потребления алкогольных напитков – свежий воздух и активность могут вызвать быстрое опьянение.

Не забывайте, что здоровое тело – это залог долгой и счастливой жизни. Присоединяйтесь к тем, кто заботится о своём организме и наслаждайтесь жизнью в полной мере с загородными прогулками!