Легкий и освежающий рецепт ягодного смузи с бананом и клубникой
Легкий и освежающий рецепт ягодного смузи с бананом и клубникой
Дорогие читательницы, я хочу предложить вам простой и полезный рецепт ягодного смузи. Это идеальное блюдо для легкого утреннего завтрака или перекуса. Ягодный смузи обладает нежным вкусом и приправлен натуральными ингредиентами, которые подарят вам энергию на весь день.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 200 г клубники
- 150 г йогурта
- 1 столовая ложка меда
- Сок половины лимона
- Миндальные хлопья для украшения
Калорийность:
Калорийность одной порции ягодного смузи составляет примерно 210 ккал.
Приготовление:
1. Очистите банан от кожуры и нарежьте его на кусочки.
2. Вымойте клубнику и удалите с кусочки всех зеленых частей.
3. Положите банан и клубнику в блендер или миксер.
4. Добавьте йогурт, мед и сок лимона в блендер.
5. Включите блендер и перемешивайте все ингредиенты до получения однородной массы.
6. Разлейте смузи по стаканам и посыпьте сверху миндальными хлопьями для украшения.
7. Подавайте смузи сразу после приготовления для максимальной свежести и пользы.
Результатом будет нежный и ароматный ягодный смузи, который понравится не только вам, но и вашим близким. Он богат витаминами и минералами, которые помогут укрепить ваш иммунитет и зарядят вас положительной энергией на весь день.
Совет от диетолога:
Для увеличения питательной ценности и полезности смузи, вы можете добавить в него нежирный творог или овсянку. Также, экспериментируйте с другими ягодами, например, малиной или черникой. Важно помнить, что размер порции имеет значение, поэтому не переусердствуйте с количеством смузи, особенно если вы следите за своим весом. Приятного аппетита!
