Легкий и освежающий рецепт авокадо-томатного салата
Легкий и освежающий рецепт авокадо-томатного салата
Авокадо-томатный салат – идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Этот салат не только вкусный, но и богатый полезными веществами, которые помогут улучшить пищеварение и настроение. Приготовить его очень просто, а результат превзойдет все ваши ожидания.
Ингредиенты:
- 2 спелых авокадо
- 3-4 помидора
- 1 крупный огурец
- 1/2 красного лука
- Сок половины лимона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Свежая зелень (петрушка, базилик, кинза, мята) – по вкусу
- Соль и перец – по вкусу
Калорийность: 150 ккал
Пошаговый процесс приготовления:
- Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и выложить мякоть в миску.
- Добавить в миску нарезанные помидоры, огурцы и лук.
- Посыпать соком лимона, добавить оливковое масло и перемешать.
- Посолить и поперчить по вкусу.
- При желании можно добавить свежую зелень, чтобы придать салату дополнительный аромат и вкус.
- Тщательно перемешать все ингредиенты в миске, чтобы они равномерно соединились.
- Подавать салат сразу после приготовления, чтобы авокадо не потемнело.
Готовый авокадо-томатный салат можно подавать в качестве самостоятельного блюда или в качестве гарнира к основному блюду. Он отлично сочетается с грилем, курицей или рыбой.
Калорийность этого салата составляет всего 150 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживать здоровый образ жизни. Авокадо содержит много здоровых жиров, которые помогают улучшить обмен веществ и увеличить энергию. К тому же, он богат витамином Е и витамином К, которые полезны для кожи и сердца.
Попробуйте этот простой и вкусный рецепт авокадо-томатного салата уже сегодня, и ваше тело вам скажет спасибо!
