Манго-авокадо салат с креветками
Манго-авокадо салат с креветками
Этот салат является идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому питанию и хочет расширить свой рацион. Манго и авокадо создают нежное сочетание вкусов, а креветки добавляют белок, делая этот салат полноценным и сытным.
Ингредиенты:
- 1 запеченный авокадо
- 1 спелый манго
- 200 грамм креветок (вареных или жареных)
- 1 красный перец
- 1 огурец
- Сок половины лимона
- Свежая зелень (укроп, петрушка или базилик)
- Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Подготовьте все ингредиенты: запеченный авокадо, спелый манго, креветки, красный перец, огурец и свежую зелень.
2. Очистите и нарежьте авокадо и манго на небольшие кусочки. Выложите их в большую миску.
3. Если используете сырые креветки, обжарьте их на сливочном масле или варите до готовности. Добавьте к кусочкам фруктов.
4. Очистите перец от семян и мякоти, нарежьте его тонкой соломкой. Добавьте в миску.
5. Очистите и нарежьте огурец на тонкие полукруги. Добавьте в миску.
6. Выдавите сок половины лимона непосредственно на овощи и фрукты. Добавьте свежую зелень.
7. Посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте все ингредиенты в миске до равномерного распределения сока и специй.
8. Подайте манго-авокадо салат с креветками охлажденным. Вы можете украсить его веточкой свежей зелени или крошкой грецкого ореха.
Калорийность:
Великолепный самые сочные блюда с креветками составляет около 300-350 калорий на порцию. Это довольно низкая калорийность для такого сытного и полезного блюда.
Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь яркими вкусами и пользой для организма. Удачного приготовления!
Совет от диетолога: Помните, что креветки содержат много белка и низкое количество жиров, поэтому являются отличным выбором для maintaininga здорового образа жизни. Кроме того, манго и авокадо богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогут поддерживать ваш иммунитет на высоком уровне.
